Melhores Dietas

O número de suplementos disponíveis, hoje, no mercado é cada vez maior. Grande parte deles promete reduzir a procentagem de gordura corporal, aumentar a massa magra (tecido muscular), minimizar os riscos de doenças, retardar a fadiga durante o exercício, melhorar o desempenho e outras promessas nem sempre possíveis de serem realizadas.

Entre os aspectos que devem ser considerados ao se decidir por determinado suplemento está a sua eficácia, que será influenciada pelo tipo de alimentação do indivíduo que usará a suplementação, pela quantidade e o horário a ser consumido. Outro aspecto importante e fundamental é a segurança quanto ao uso do suplemento, que sempre deve ser considerado!

É essencial esclarecer ainda que, para obter melhores resultados estéticos ou de competição por meio da atividade física, deve-se descansar e ter uma alimentação equilibrada, ou seja, atender às leis da alimentação: quantidade, qualidade, harmonia e adequação. Não há uma alimentação perfeita para todos os indivíduos, mas ela deve ser individualizada, com o objetivo de atender as necessidades de cada um.

Somente após equilibrar a alimentação e estabelecer quantidade suficiente de descanso é que a suplementação deve ter início e, somente assim, ela poderá ser capaz de produzir os efeitos desejados.

Lembre-se que, acima de tudo, o objetivo de seus treinos, alimentação, descanso e suplementação deve ser o de preservar a sua saúde e o seu organismo contra doenças e lesões. Nenhum suplemento ou estratégia deve ser usado se apresentar riscos ao seu corpo!!!

Conhecer os reais efeitos dos suplementos e suas necessidades pode contribuir para uma grande economia de dinheiro!!! Faça a escolha adequada… Seu bolso e sua saúde agradecem!

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